楚乔传 夏至未至 深夜食堂 开荒岛民 至亲血统 艾伦秀

【陪聊陪练】塑造完美胸型!+我是四白眼

视频介绍: 动作1:杠铃卧推动作2:超级组-哑铃卧推+窄握卧推动作3:拉索夹胸动作4:拉锁臂屈伸动作5:超级组-上斜飞鸟+颈后臂屈伸

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